Waldbaden

Was ist Waldbaden?

Waldbaden ist eine seit Jahren in Japan anerkannte und staatlich geförderte Präventionsmethode zur Gesundheitsförderung. Das Waldbaden ist weit mehr als ein gemütlicher Spaziergang oder wie es viel beschreiben, Walk and Talk im Wald. Waldbaden kombiniert die Heilkraft des Waldes mit der Achtsamkeitspraxis. Die Natur als Wohlfühlraum, als Rückzugsort.

Wo wenn nicht im Grünen, kann Achtsamkeit leichter erlernt werden,

damit sie Einzug ins tägliche Leben halten kann.


Die kurze Geschichte des Waldbadens

1982 wurde der Begriff „Shinrin Yoku“ vom japanischen Ministerium für Landwirtschaft, Forsten und Fischerei eingeführt. 2007 gründete Dr. Qing Li (Nippon University, Tokio) die Gesellschaft für Wald-Medizin. Fünf Jahre später wurde der Forschungszweig „Forest Medicine“ etabliert. Mittlerweile wurde in zahlreichen Studien die positive Wirkung auf die Gesundheit nachgewiesen.


Die Wirkung des Waldes

Der Wald beruhigt, das ist durch zahlreiche Studien belegt. Chemischen Botenstoffe die sogenannten Terpene und Phytonzide wirken positiv auf unser Immunsystem, erhöhen die Anzahl der Killerzellen und senken Blutdruck und Blutzuckerspiegel. Die wohltuende Atmosphäre des Waldes mit all seinen Farben, beruhigt unser vegetatives Nervensystem und baut Stresshormone ab. Ideal, um abzuschalten, zu entspannen und Kraft zu tanken!


Was ist ein "Waldbad" und wie läuft es ab?

Waldbaden ist mehr als ein gemütlicher Spaziergang. Wir gehen auf Schlenderpfaden in den Wald, die Natur erleben auf eine ganz besondere Art und Weise:

Absichtslos gehend, immer wieder innehaltend und von der Schönheit und Vielfalt der Natur fasziniert verweilend.

Mit ausgewählten Wahrnehmungsübungen, kleinen Meditationseinheiten, Atemübungen und sanften Bewegungseinheiten (Yogaübungen) tauchen wir mit all unseren Sinnen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes ein.


An wen richtet sich mein Waldbaden-Angebot?

Die Angebote richten sich an jeden, der die Natur liebt und Körper, Geist und Seele mit einer Auszeit in Balance bringen möchte.


Waldbaden Kosten :

Pro Person 25 Euro / 2 Std.

Mitzubringen sind: Feste Schuhe, bequeme wetterfeste Kleidung, einen kleinen Rucksack mit trinken und evt. etwas Obst


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